Vitamin-B2-Mangel Selbsthilfe & Vorbeugung
Bei einer gesunden Mischkost ist die Versorgung mit Vitamin B2 in der Regel kein Problem. Besonders reich an Vitamin-B2 sind Vollkornerzeugnisse, Hefe, Hülsenfrüchte, Milch- und Milchprodukte, Innereien sowie grünes Gemüse, wie beispielsweise Broccoli, Spargel und Spinat. Vitamin B2 ist nicht so hitzeempfindlich wie Vitamin B1, darum ist der Vitaminverlust beim Kochen wesentlich geringer. Dennoch sollten Sie Obst und Gemüse, möglichst aus biologischem Anbau, roh beziehungsweise frisch verzehren. So beugen Sie einem allgemeinen Vitaminmangel am besten vor.
Medikamente mit dem Wirkstoff Vitamin B2 können helfen, Vitamin-B2-Mangel vorzubeugen oder auszugleichen. In den meisten Fällen reicht eine tägliche Einnahme von 5 bis 20 Milligramm aus. Wenn häufiges Erbrechen, Durchfall, Leberkrankheiten oder Magen-Darm-Erkrankungen die Aufnahme von Vitamin B2 be- oder verhindern, sollten Vitamin-B2-haltige Medikamente von dazu befähigtem medizinischem Personal gespritzt werden.
Zur Vorbeugung von allgemeinen Vitaminmangelzuständen helfen Kombinationen mit anderen Vitaminen (so genannte Multivitaminpräparate) wie Betacaroten + Vitamin A + Vitamin B-Komplex + Biotin + N-Acetyl-DL-methionin + Folsäure + Vitamin C + Vitamin E + Eisen oder Vitamin A + Vitamin D3 + Vitamin B1 + B2 + B6 + Vitamin C + Vitamin E + Nicotinamid + Dexpanthenol.
Medikamente mit dem Wirkstoff Vitamin B2 können helfen, Vitamin-B2-Mangel vorzubeugen oder auszugleichen. In den meisten Fällen reicht eine tägliche Einnahme von 5 bis 20 Milligramm aus. Wenn häufiges Erbrechen, Durchfall, Leberkrankheiten oder Magen-Darm-Erkrankungen die Aufnahme von Vitamin B2 be- oder verhindern, sollten Vitamin-B2-haltige Medikamente von dazu befähigtem medizinischem Personal gespritzt werden.
Zur Vorbeugung von allgemeinen Vitaminmangelzuständen helfen Kombinationen mit anderen Vitaminen (so genannte Multivitaminpräparate) wie Betacaroten + Vitamin A + Vitamin B-Komplex + Biotin + N-Acetyl-DL-methionin + Folsäure + Vitamin C + Vitamin E + Eisen oder Vitamin A + Vitamin D3 + Vitamin B1 + B2 + B6 + Vitamin C + Vitamin E + Nicotinamid + Dexpanthenol.
Wann zum Arzt bei Vitamin-B2-Mangel
Bei Hautveränderungen wie Hautentzündungen, Hauteinrissen sowie Hautausschlägen mit und ohne Juckreiz sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auch eine erhöhte Lichtempfindlichkeit der Augen sowie eine Sehverschlechterung können auf einen Vitamin-B2-Mangel hinweisen und sollten vom Arzt abgeklärt werden. Das gleiche gilt für Wachstumsstörungen bei Kindern.Schwäche, Mattigkeit und Abgeschlagenheit können Symptome eines Vitamin-B2-Mangels sein, aber auch auf andere Erkrankungen hinweisen. Halten diese Symptome länger als drei bis fünf Tage an, informieren Sie bitte einen Arzt. Ein Arztbesuch ist in jedem Fall erforderlich, wenn Sie zusätzlich ungewollt Gewicht verlieren.
