7 Tipps für eine gesunde Leber

Treiben Sie außerdem Sport und bauen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag ein. Sport baut Fett in der Leber ab. Das ist aber nur bei Ausdauersport wie Schwimmen, Joggen, Radfahren, Wandern oder (Nordic) Walking der Fall. Experten empfehlen 30 Minuten Bewegung an mindestens fünf Tagen, am besten aber an allen Tagen der Woche. Wichtig ist, dass Sie zwischendurch ins Schwitzen kommen. Dafür müssen Sie aber nicht gleich Leistungssport treiben und einen Marathon laufen.