7 Tipps für eine gesunde Leber

Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen mit viel Obst, Gemüse, Fisch und wenig Fett (am besten gesättigte statt ungesättigter Fettsäuren). Dies schützt vor Übergewicht und hält auch Ihre Leber gesund. Ein Zuviel an Kalorien gilt als Hauptauslöser der "nicht-alkoholischen Fettleber". Alkohol ist nicht der Hauptgrund dieser Lebererkrankung. Vielmehr trifft es Personen, die sich wenig bewegen und zu viele Kilos auf die Waage bringen – in den Leberzellen sammeln sich große Fettmengen an. Wenn Sie unter Übergewicht leiden: Nehmen Sie nicht zu schnell ab, am besten sind ein bis zwei Kilo pro Monat.