Zyklusstörungen und -beschwerden Selbsthilfe & Vorbeugung

Aus den oben beschriebenen Ursachen leiten sich eine Reihe von Empfehlungen zur Behandlung von Zyklusstörungen ab.
  • Psychisches Gleichgewicht
    Stressabbau durch Entspannungstechniken wie beispielsweise autogenes Training oder Yoga trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Pflanzliche Arzneimittel wie Johanniskraut oder Baldrian bewirken eine Stabilisierung der Stimmungslage und helfen, innere Ruhe und Balance wiederzufinden. So wird ein normaler Zyklusablauf unterstützt. Bei Ein- und Durchschlafstörungen oder Unruhezuständen haben sich zum Beispiel Teezubereitungen mit Baldrian, Melisse und Hopfen bewährt.
  • Körperliches Wohlbefinden
    Eine ausgewogene Belastung bei körperlichen Beschäftigungen, ausreichend Bewegung sowie eine gesunde Ernährung mit Gewichtsnormalisierung helfen bei der Zyklusnormalisierung. Wärmeanwendungen wie warme Entspannungsbäder, Wärmflaschen oder Saunagänge können Schmerzen lindern.
  • Arzneimittel
    Pflanzliche Wirkstoffe können zur Linderung von Zyklusstörungen und -beschwerden beitragen. Sie sind in der Regel gut verträglich und besitzen wenig Nebenwirkungen. Häufig eingesetzte Wirkstoffe sind beispielsweise die Traubensilberkerze (Cimicifuga) und der Mönchspfeffer (Agnus castus). Diese Wirkstoffe enthalten so genannte Phytoöstrogene. Phytoöstrogene werden im menschlichen Stoffwechsel an die gleichen Rezeptoren wie das Östrogen gebunden und imitieren so dessen Wirkung. Durch ihren Einsatz können die Zyklusstörungen normalisiert werden.

Wann zum Arzt bei Zyklusstörungen und -beschwerden

Treten Zyklusstörungen regelmäßig wiederkehrend auf, ist die Abklärung durch einen Frauenarzt sinnvoll. Das gilt besonders für Zyklusstörungen mit starker Blutung, starken Schmerzen und allgemeinem Krankheitsgefühl.

Ist bis zum 15. Lebensjahr noch nie eine Regelblutung aufgetreten, ist der Besuch beim Arzt ebenfalls wichtig. In jedem Fall kann das Ausbleiben der Regelblutung Hinweis auf eine ernsthafte Erkrankung sein und sollte deshalb durch einen Arzt untersucht werden.

Besteht Kinderwunsch, kann die Regulierung des Zyklus für eine erfolgreiche Empfängnis erforderlich sein.

Bei ausbleibender Regelblutung sollte auch an eine Schwangerschaft gedacht werden. Diese kann der Gynäkologe sicher mittels Blut- und Urinuntersuchungen oder auch durch eine Ultraschalluntersuchung feststellen.