Traurigkeit

Traurigkeit ist ein völlig normales Gefühl. Sie ist die emotionale Antwort auf belastende Erlebnisse, wie zum Beispiel den Tod eines geliebten Menschen und die Trennung von einem langjährigen Partner. Traurigkeit gehört genauso wie Wut, Zorn, Freude oder Angst zu den normalen Formen menschlichen Verhaltens. Sie ist ein fester Bestandteil der menschlichen Biologie und kommt bei jedem von uns vor. Traurigkeit hat meist eine ganz konkrete Ursache und ist von begrenzter Dauer. Ein trauriger Mensch lässt sich oft durch Phasen intensiver Arbeit oder durch Aktivitäten, die ihm Freude machen, aus seiner Traurigkeit „befreien“.

Definition von Traurigkeit:

Häufige, intensive und schmerzvolle emotionale Reaktion auf ein sehr negatives Erlebnis, wie den Verlust oder Tod einer nahe stehenden Person. Sie dauert im Allgemeinen etwa 1 bis12 Monate ab dem auslösenden Ereignis.

Symptome von Traurigkeit:

• Einsamkeit
• Melancholie
• Schuldgefühle
• Ängstlichkeit
• Ärger
• Unruhe
• Selbstzweifel

Behandlungsmethoden:

• mit Freunden sprechen und die Gefühle teilen
• Gefühle langsam tolerieren lernen
• Zeit heilt die Wunden
• eventuell kurzes Beratungsgespräch mit dem Arzt