Jetlag und Schichtarbeit: Ihr Körper muss sich an den geänderten Schlaf-Wach-Rhythmus anpassen.
Bei allen Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus liegt ein Widerspruch zwischen den verschiedenen Zeitgebern der inneren Uhr vor. Bei der Nachtschicht zum Beispiel ist höchste Konzentration gefragt, während es dunkel ist. Der Zeitgeber "kein Tageslicht" signalisiert der inneren Uhr Schlafenszeit. Bei Flügen über verschiedene Zeitzonen bleibt die innere Uhr des Reisenden der Uhrzeit am Heimatort verhaftet, obwohl die Zeitgeber am Ankunftsort neue Impulse liefern: Das Tageslicht und die Menschen dort bringen die innere Uhr des Angekommenen
durcheinander.
