Bauen Sie Druck ab und erzeugen Sie damit Wohlbefinden.
Mit den Maßnahmen in diesem Kapitel können Sie Überforderung vermeiden, Stresssituationen besser bewältigen
und gezielt Körper und Geist entspannen. Zusätzlich stärken Sie sich durch Sport, erholsamen Schlaf und
gesunde Ernährung. Sie müssen diese Tipps nicht alle gleichzeitig und völlig konsequent umsetzen. Das würde
Sie überfordern. Probieren Sie deshalb einen nach dem anderen aus und versuchen Sie, nach und nach möglichst
viele der Empfehlungen als gesunde Gewohnheit in Ihr Leben zu integrieren. So können Sie Ihre Therapie optimal
unterstützen und den Erfolg langfristig sichern. Für ein besseres Leben in Sicherheit und frei von Angst.
