Entspannt zu Kraft und Ausgeglichenheit
Der Volksmund sagt: „In der Ruhe liegt die Kraft.“ Und liegt damit richtig. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit stärken Körper und Seele. Eine Kraft, die Sie zur Aufrechterhaltung Ihres angststörungsfreien Lebens sehr gut gebrauchen können. Denn Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln Ihnen das Gefühl von Sicherheit.
Dabei bleibt es Ihnen überlassen, mit welcher der zahlreichen Entspannungstechniken Sie sich etwas Gutes tun wollen. Sehr gut geeignet sind zum Beispiel Yoga-Übungen und autogenes Training. Ausführliche Informationen und viele Anleitungen zu Yoga und autogenem Training finden Sie in den ellviva-Specials:
- Yoga-Basics: Grundlagen und Atemtechnik
- Yoga für Anfänger: Aufbaukurs
- Autogenes Training 1 - Zu innerer Ruhe und neuer Kraft
- Autogenes Training 2 - Von der Schnellentspannung bis zur Selbsterkenntnis
Im folgenden möchten wir Ihnen jedoch eine andere, sehr empfehlenswerte Technik - die progressive Muskelentspannung - vorstellen. Auch diese Methode ist geeignet, um Körper und Seele zu entspannen.
