Initiative behalten

Muten Sie sich etwas zu. Bringen Sie den Müll selbst vor die Tür, tragen Sie Ihre Einkäufe selbst nach Hause und bleiben Sie bei Ihren beruflichen oder sportlichen Aktivitäten, sofern Ihr Arzt es Ihnen nicht grundsätzlich verbietet. Behalten Sie Ihre Aufgaben in Familie und Beruf. So verhindern Sie, dass Sie sich immer mehr als kranken und wenig belastbaren Menschen erleben. Stattdessen steigert Ihre Aktivität Ihr Selbstwertgefühl. Auch wenn Sie starke Schmerzen haben: Lassen Sie sich die Lebensfreude nicht nehmen. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihnen Spaß macht. Am besten planen Sie verbindlich, etwas Schönes für sich zu tun – und lassen Sie sich durch Ihre Schmerzen nicht davon abbringen.