Wadenkrämpfe - 7 Tipps gegen verkrampfte Muskeln

Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wadenkrämpfe können nämlich auch durch einen Magnesiummangel entstehen. Ernährungsexperten empfehlen eine Magnesiumaufnahme von 300 bis 400 Milligramm täglich. Vollkornprodukte, Haferflocken, Nüsse, bestimmte Gemüsesorten wie Soja und Kartoffeln, Obst (z.B. Bananen, Orangen, Beerensorten) sowie Geflügel und Fisch sind reich an Magnesium. In der Apotheke gibt es hochdosiertes Magnesium, welches den Mangel ausgleichen kann. Damit verschwinden auch die lästigen und schmerzhaften Wadenkrämpfe. Lassen Sie aber zuvor von Ihrem Arzt prüfen, ob Sie unter einem Mangel an Magnesium leiden.