Bewegung macht die Wadenmuskeln fit
Das beste Mittel als Schutz vor Wadenkrämpfen ist regelmäßige, moderate Bewegung. Trainieren, kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, vor allem die Wadenmuskeln. Das verhindert, dass sie sich verkürzen. Ausdauersportarten wie Walken, Joggen oder Gymnastik sorgt dafür, dass die Muskulatur gut durchblutet wird. Wer viel am Schreibtisch sitzt, sollte seine Beinmuskulatur öfters aktivieren und lockern. Lassen Sie zum Beispiel ab und an Ihre Füße kreisen oder machen Sie zwischendurch Gymnastik im Büro.
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