Wadenkrämpfe - 7 Tipps gegen verkrampfte Muskeln

Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, denn auch ein Flüssigkeitsmangel kann zu Wadenkrämpfen führen. Empfehlenswert sind 1,5 bis 2 Liter kalorienarme Getränke pro Tag. Bei heißen Temperaturen im Sommer oder wenn Sie viel Sport sollte es mehr sein, weil Mineralien durch das Schwitzen verloren gehen. Trinken Sie am besten Wasser, Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Tees. Achtung: Spezielle Sportlergetränke enthalten oft viel Zucker – und damit Kalorien. Magnesium - ein Mangel ist oft für Muskelkrämpfe verantwortlich - steckt auch in ganz normalem Wasser.