Rückenschmerzen bei ellviva

Sie zählen zu den weitverbreiteten Volkskrankheiten und betreffen fast jeden von uns irgendwann einmal: Rückenschmerzen. Stundenlanges Sitzen oder Stehen während der Arbeit, eine falsche Körperhaltung und zu wenig Bewegung führen zu Verspannungen, die wiederum eine der häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind. Wie Sie Ihren Rücken stärken, damit Sie von Rückenschmerzen verschont bleiben und was Sie tun können, falls der Schmerz schon da ist, erfahren Sie auf über hundert Seiten bei ellviva. Der folgende Themenüberblick hilft Ihnen, schnell genau die Informationen zu finden, die für Sie interessant sind.

Meist verändern wir unser Verhalten erst dann, wenn es irgendwo weh tut. Zwar wissen die meisten Menschen, dass eine falsche Sitzposition, falsches Heben oder einseitige Belastungen zu Rückenschmerzen führen können. Aber die wenigsten gestalten ihren Alltag wirklich rückenfreundlich. Erst wenn uns zum Beispiel ein Hexenschuss erwischt, sind wir bereit, unsere Gewohnheiten zu überdenken. Wie es um die Fitness Ihres Rückens bestellt ist, können Sie im ellviva-Special „Starke Rücken schmerzen weniger" testen. Dort erfahren Sie außerdem, warum gezieltes Rückentraining Schmerzen vorbeugt und Sie finden Übungen, die den Rücken kräftigen. Doch wer bereits unter massiven Rückenschmerzen leidet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen. Wo Sie im akuten Fall Hilfe bekommen, zeigt das Special „Gute Helfer bei Rückenschmerzen finden". Darin lesen Sie unter anderem, worauf Sie bei der Auswahl kompetenter Ärzte und Therapeuten achten sollten. Obwohl die langfristige Therapie bei Rückenschmerzen fast immer in Form von Physiotherapie oder manuellen Behandlungsmethoden erfolgt, werden im akuten Zustand zunächst auch Medikamente eingesetzt. Welche Arzneimittel bei Rückenschmerzen helfen, erfahren Sie in „Medikamente gegen Rückenschmerzen". Leider verschwinden Rückenschmerzen auch bei guter Therapie meist nicht von heute auf morgen - Sie brauchen ein bisschen Geduld. In der Zwischenzeit hilft Ihnen unser Special "Mit Schmerzen umgehen" dabei, zuversichtlich zu bleiben.

Aktiv gegen Rückenschmerzen

Das Gute an Rückenschmerzen ist, dass Sie selbst sehr viel zur Vorbeugung tun können. Zum Beispiel, indem Sie in allen Lebenslagen auf eine gesunde Körperhaltung achten und den Rücken dadurch entlasten. Im Special „Gesunde Haltung für Ihren Rücken" zeigen wir unter anderem, wie Sie Ihren Rücken bei Arbeiten in Haus und Garten und ganz alltäglichen Handlungen schonen. Eine der Hautpursachen von Rückenschmerzen ist falsches Sitzen. Deshalb erklärt unser Beitrag „Rückenschule: Gesund sitzen", wie Sie es richtig machen, damit Ihnen Verspannungen und Schmerzen erspart bleiben. Und auch in diesen Beiträgen warten viele effektive Anleitungen, Übungen und Tipps auf Sie:

• Den Rücken locker machen
• Gesunder Rücken: Hilfreiche Übungen
• Rückenfreundlich Sport treiben
• Yoga für einen entspannten Rücken
• Yoga für Bauch, Beine, Po und Rücken

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Einen besonderen Fall der Rückenprobleme stellen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft dar. Sie entstehen aufgrund der enormen Belastung der Wirbelsäule durch das zunehmende Gewicht des Babys und verschwinden nach der Geburt meist vollständig. Mehr zu diesem Thema lesen Sie im Artikel „Rückenschmerzen bei Schwangeren".

Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können auch Kopfschmerzen auslösen. Falls Sie häufig an Kopfschmerzen leiden, finden Sie in unserem Themenüberblick "Kopfschmerzen bei ellviva" Hilfe.