Rückenschmerzen durch Verspannungen

Rückenschmerzen kennt vermutlich jeder. Die mit Abstand häufigste Ursache hierfür sind Muskelverspannungen. Bedingt durch einseitige Belastung oder die falsche Haltung verhärtet sich die Rückenmuskulatur und verursacht Schmerzen, die vor allem bei Bewegung auftreten.

Um den durch die Muskelverspannung verursachten Schmerzen zu entgehen, verfallen Betroffene oft in eine Schonhaltung, die am Ende zu erneuten Schmerzen führt. Wr haben auf dieser Seite Links zu Informationen zusammengestellt, mit denen Sie den Teufelskreis der Muskelverspannungen durchbrechen und bestehende Muskelverspannungen selbst lösen können. Dazu gehören umfangreiche medizinische Informationen, aber auch Angebote zur Vorbeugung beispielsweise. Denn uskelverspannungen im Rücken sind kein unabwendbares Schicksal. Sie können  in Beruf und Freizeit viel dafür tun, Rückenschmerzen vorzubeugen.

Rückenschmerzen vorbeugen

Wer Rückenschmerzen verhindern will, sollte bereits beim Sitzen anfangen. Denn richtiges Sitzen entlastet den Rücken und beugt Verspannungen vor. So werden Büroalltag und Freizeit zur rückenfreundlichen statt rückenfeindlichen Angelegenheit.

Sportlich den Rücken stärken

Auch mit regelmäßiger Bewegung lässt sich viel für den Rücken tun. Doch wer sportlich aktiv werden will, sollte die richtige Sportart wählen. Denn es gibt Sportarten, die sich als besonders rückenfreundlich bewährt haben. Vergessen Sie bei allen Sportarten das Aufwärmen vor und vor allem das Dehnen nach dem Sport nicht. Denn das entspannt den Rücken und beugt ebenfalls Muskelverspannungen vor.