Wenn die Verspannung tiefer sitzt
Die vorstehenden Tipps und Übungen helfen zuverlässig gegen entstehende Verspannungen. Ihr großer Vorteil: Sie sind schnell und (fast) überall umsetzbar. Leiden Sie bereits unter stärkeren Verspannungen, die Schmerzen verursachen, dann müssen Sie auch etwas mehr Zeit und Aufwand investieren, um sie in den Griff zu bekommen. Auf den folgenden Seiten erfahren Sie alles Notwendige, um mit der Progressiven Muskelrelaxation und einem Programm aus Aufwärm- und Dehnübungen bestehende Muskelverspannungen aufzulösen und neue Verspannungen zu vermeiden.
