Überblick

Der Vorteil des Tests

Sie wissen nach der Auswertung nicht nur, welche der Übungen in diesem Ratgeber für Sie besonders wichtig sind. Sie können außerdem nach einigen Wochen des Übens den Test wiederholen und sehen dann auf einen Blick Ihren Trainingsfortschritt.

Der Test besteht aus drei Teilen:

  • Testübungen zur Beweglichkeit
  • Testübungen zur Muskelkraft
  • Testübungen zur Koordination
Hier finden Sie den Vordurck des Tests, den Sie sich am besten ausdrucken.

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