Kräftigung der hinteren Oberschenkel
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Stützen Sie die Unterarme auf und spannen Sie den Oberkörper an. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Heben Sie das rechte Bein nach oben, bis es eine Linie mit dem Oberkörper bildet. Senken und heben Sie das Bein im Wechsel 10-mal.
Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.