Entspannung bei Musik
Sind psychische Ursachen, Stress oder Überlastung der Grund für Ihre Verspannungen, wirkt eine kleine Musikpause oft Wunder. Genießen Sie etwa 20 bis 30 Minuten Ihre Lieblingsmusik, wobei Sie auf dem Rücken in der sogenannten Stufenlagerung liegen. Das heißt, Sie liegen zum Beispiel auf einem dicken Teppich auf dem Boden und haben die Unterschenkel bei angewinkelten Knien auf einem Stuhl oder einem Bett abgelegt.
