Darauf sollten Sie achten
- Führen Sie die Übungen langsam und kontrolliert aus.
- Die Pausen zwischen den Übungen sollten nicht länger als eine Minute sein.
- Machen Sie die Übungen niemals mit Schwung.
- Halten Sie nicht die Luft an, wenn es anstrengend wird. Atmen Sie bei der Belastung aus und bei der Entlastung ein.