Seitliche Rumpf- und Bauchmuskulatur Legen Sie sich auf die linke Seite. Stützen Sie sich auf den linken Unterarm und heben Sie den Körper an. Halten Sie die Spannung. Das Ziel ist, die Position 10 bis 15 Sekunden zu halten. Wiederholen Sie die Testübung seitenverkehrt.