Kräftigung der geraden Bauchmuskeln (2) Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine angewinkelt an. Ziehen Sie nun mit beiden Händen ein Knie zu Ihrem Brustkorb. Heben Sie den Oberkörper und das andere Bein an. Strecken Sie das angewinkelte Bein wieder aus. Wiederholen Sie die Übung 10-mal auf jeder Seite.