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Entspannungsübung für zwischendurch - 1 -

Die Entspannungsmethode, die wir Ihnen auf den folgenden Seiten vorstellen, eignet sich gut, um innerhalb von kurzer Zeit einen angenehmen entkrampfenden Effekt zu erzielen. Bevor es losgeht, sollten Sie sich ein paar Minuten bewegen. Geben Sie dem Körper erste Gelegenheit, Muskelverkrampfungen abzubauen: Schütteln Sie den ganzen Körper aus und laufen Sie etwas herum.

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