Grenzlasten für Männer und Frauen

Bei häufigem Tragen werden Grenzlasten empfohlen. Frauen sollten maximal 8 Kilogramm, Männer höchstens 25 Kilogramm Gewicht tragen. Zudem sollten Sie das Gewicht immer gleichmäßig verteilen: Eine einzige, einseitig getragene Einkaufstasche mit einem Gewicht von 10 Kilogramm führt durch die ungleichmäßige Verteilung zu einer seitlichen Mehrbelastung der Wirbelsäule von etwa 30 bis 45 Kilogramm. Haben Sie die 10 Kilogramm auf Ihre rechte und linke Seite verteilt, liegt auch die Mehrbelastung Ihrer Wirbelsäule nur bei zirka 10 Kilogramm.