Die Dehnübungen in diesem Kapitel wirken auf zweifache Weise positiv auf Ihren Rücken: Erstens werden Verspannungen in den Muskeln gelöst. Zweitens können Sie mit regelmäßigen Dehnübungen die Beweglichkeit Ihrer Muskeln verbessern. Denn die ist in Oberschenkeln, Hüfte, Brust und Rücken durch dauerhaftes Sitzen und Bewegungsmangel oft eingeschränkt. Eingeschränkte Beweglichkeit wiederum ist eine der Hauptursachen für Fehlhaltungen und damit für Rückenleiden.
