Bandscheibenvorfall - so schützen Sie sich

Eine Rückenschule ist eine gute Maßnahme, um einem Bandscheibenvorfall vorzubeugen. Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Rückenschule. Dort lernen Sie beispielsweise, wie Sie gesund sitzen und dass Sie schwere Lasten niemals aus dem Kreuz heraus heben sollten, sondern aus den Beinen. Volle Einkaufstüten können ebenfalls schwer sein und den Rücken belasten. Verteilen Sie schwere Lasten gleichmäßig auf beide Körperseiten. Das nützt auch Ihren Bandscheiben.