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Bandscheibenvorfall - so schützen Sie sich

Strecken und Dehnen als Schutz vor Bandscheibenvorfall
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Strecken und Dehnen als Schutz vor Bandscheibenvorfall
Christian Schwier/Fotolia.com

Dehnen und Entspannen

Einem Bandscheibenvorfall vorbeugen können Sie auch mit Dehnübungen und Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

mehr zum Thema: Bandscheibenvorfall
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  • Bild 1: Stärken Sie Ihre Muskulatur
  • Bild 2: Bewegung ernährt die Bandscheiben
  • Bild 3: Abnehmen bei Übergewicht
  • Bild 4: Aufstehen statt sitzen
  • Bild 5: Rückenschule – Hilfe für den Rücken
  • Bild 6: Dehnen und Entspannen
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