Bandscheibenvorfall - so schützen Sie sich
Schutz für die Bandscheiben - öfters mal aufstehen!
Boggy/Fotolia.com
Aufstehen statt sitzen
Studien haben ergeben, dass viele Menschen einen Großteil ihres Tages im Sitzen verbringen und sich zu wenig bewegen. Außerdem nehmen sie oft fehlerhafte Körperhaltungen am PC ein, die wiederum Bandscheibenvorfälle fördern. Stehen Sie im Tagesverlauf häufiger einmal auf, zum Beispiel beim Telefonieren, und laufen Sie öfters ein paar Schritte hin und her. Gehen Sie zu Ihrem Kollegen ins Zimmer nebenan anstatt ihn anzurufen. Versuchen Sie außerdem, Ihren Rücken beim Sitzen und Stehen gerade zu halten.
mehr zum Thema:
Bandscheibenvorfall
