Zink + Selen+ Histidin Wirkung

Die Wirkstoffkombination Zink + Selen+ Histidin gehört zur Gruppe der Mineralstoffe. Nachfolgend erfahren Sie mehr über die einzelnen Wirkweisen der Wirkstoffe.

Wirkweise vonZink

Zink ist als lebensnotwendiges (essentielles) Spurenelement an nahezu allen Vorgängen unseres Körpers beteiligt. Es ist ein unentbehrlicher Bestandteil von über 300 Enzymen. Enzyme sind Funktionseiweiße, die verschiedenste Stoffwechselvorgänge (wie beispielsweise Hormon- oder Zellstoffwechselvorgänge) aktivieren. Eine große Bedeutung hat Zink als Aktivator des Thymusdrüsen-Hormons Thymulin. Thymulin reguliert die Bildung wichtiger Abwehrzellen und unterstützt so unser Immunsystem. Zink ist auch für das „Gedächtnis“ unserer Immunabwehr zuständig. Es erinnert das körpereigene Abwehrsystem an vorangegangene Kontakte mit Krankheitserregern, so dass es diese besser bekämpfen kann. Außerdem ist bei Zinkmangel die Bildung von Antikörpern reduziert. Zusammengefasst heißt das: Nur wenn ausreichend Zink vorhanden ist, kann unser Abwehrsystem erfolgreich Viren, Bakterien und Allergene abwehren.

Darüber hinaus gehört Zink zum antioxidativen Schutzsystem unseres Körpers. Es bindet aggressive und zellschädigende Sauerstoffverbindungen (sogenannte freie Radikale) und macht sie unschädlich.

Unser Körper hat keine großen Zinkspeicher, die er bei einer Mangelversorgung (wie beispielsweise bei Stress oder chronischer Erkrankung) mobilisieren könnte. Darum ist eine regelmäßige Zink-Zufuhr besonders wichtig. Zink ist vor allem in Fleisch, Innereien, Fisch, Käse und Hülsenfrüchten enthalten.

Wirkweise von Histidin

Histidin ist ein natürlicher Eiweißbaustein (eine sogenannte Aminosäure). Aminosäuren sind an zahlreichen Vorgängen im Körper beteiligt, so auch am Zinkstoffwechsel. Zink kann im Blut nicht in freier Form transportiert werden. Histidin in der Lage, Zink in einem sogenannten Zink-Histidin-Komplex zu binden. Solche Verbindungen sind unerlässlich für einen funktionierenden Zinkstoffwechsel. Komplexbildner wie Histidin erleichtern außerdem die Verwertbarkeit von Zink, da sie die Aufnahme vom Darm ins Blut fördern.

Unser Körper ist nicht in der Lage, Histidin zu bilden. Darum müssen wir es täglich mit der Nahrung aufnehmen. Histidin-reiche Lebensmittel sind zum Beispiel Thunfisch, Schweinefleischfilet, Rindfleischfilet, Hühnerbrust und Sojabohnen.

Wirkweise von Selen

Selen ist, wie Zink auch, ein lebensnotwendiges Spurenelement. Selenhaltige Enzyme befinden sich in jeder Zelle unseres Körpers. Desweiteren ist Selen ein wichtiger Bestandteil des Enzyms Glutathionperoxidase. Dieses Enzym ist für unser Immunsystem von großer Bedeutung, außerdem hilft es, freie Radikale unschädlich. Selen greift nicht direkt in die schützenden Mechanismen des Körpers ein, sondern wirkt indirekt über das Glutathionperoxidase-System.

Direkt wirkt Selen auf die Antikörperproduktion ein. Es regt die Bildung sogenannter Immunglobuline an. Diese Immunglobuline markieren die Krankheitserreger für unser körpereigenes Abwehrsystem. Bakterien oder Viren werden so als Ziele für bestimmte Abwehrzellen unseres Körpers (sogenannte Lymphozyten) gekennzeichnet.

Selen ist besonders wichtig bei Stress, bei erhöhter Ozonbelastung und starker UV-Bestrahlung. Es muss täglich in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden, da unser Körper selbst kein Selen bilden kann. Gute Selen-Lieferanten sind Fleisch, Leber, Fisch, Eier, Getreide, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte.

Mit dem Vitalstoff.Rechner können Sie Ihren Bedarf an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen einfach ermitteln  

Lesen Sie auch die Informationen zu den Wirkstoffgruppen zu welcher der Wirkstoff Zink + Selen+ Histidin gehört: Mineralstoffe