Der wirksamste Schutz: Ihr Immunsystem

Ihr Immunsystem ist ein komplexer und empfindlicher Mechanismus. Um gegen die Angriffe durch Viren und Bakterien gewappnet zu sein, benötigt Ihr Immunsystem eine entsprechende Pflege.

Es ist inzwischen nachgewiesen, dass eine gesunde Lebensweise und eine positive Lebenseinstellung das Immunsystem positiv beeinflussen. Besonders eine ausgewogene Ernährung stellt einen Grundpfeiler für eine gut arbeitende, körpereigene Abwehr dar.

 

So schützen Sie Ihr Immunsystem

Wenn Sie Ihr Immunsystem gegen die ständige Bedrohung durch Viren schützen wollen, sollten Sie folgende Grundsätze beachten:

  • Achten Sie auf gesunde Ernährung.

  • Regelmäßig frühstücken mindert nach einer aktuellen Studie das Erkältungsrisiko.

  • Gehen Sie viel an die frische Luft.

  • Achten Sie auf ein gesundes Körpergewicht.

  • Treiben Sie Sport. Besonders Ausdauersport (Schwimmen, Joggen, Radfahren) hilft dem Immunsystem.

  • Genießen Sie Vitamin-C-Präparate, allerdings in Maßen.

  • Vermeiden Sie die Genussmittel Nikotin, Alkohol und Kaffee.

  • Praktizieren Sie eine tägliche Nasenspülung mit warmem Salzwasser. Das beugt Erkältungskrankheiten nachweislich vor.