Die tägliche Nasenspülung

Die regelmäßige Spülung der Nase ist ebenso sinnvoll wie das tägliche Zähneputzen. Mehrere wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass sie das Risiko einer Erkältungskrankheit um bis zu 50 Prozent verringert. Für eine Nasenspülung gehen Sie wie folgt vor:

  1. Lösen Sie dazu jeden Morgen und Abend in einem Glas mit lauwarmem Wasser eine Messerspitze Salz auf. Damit die Nasenspülung ohne Probleme funktioniert, geben Sie die Lösung am besten in eine alte, gereinigte Flasche für Nasentropfen. So können Sie die Salzwasserlösung besonders gut dosieren und in die Nasenlöcher tropfen.
  2. Ziehen Sie eine ordentliche Menge der warmen Flüssigkeit durch beide Nasenlöcher ein. Schnäuzen Sie danach die Nase. Sie werden sich wunderbar frisch und gereinigt fühlen. Bei angenehmer Wassertemperatur und passender Dosierung der Salzmenge wird die Spülung nicht in der Nase brennen. Sollten Ihre Nasenschleimhäute nach der Spülung etwas trocken sein, können Sie je zwei Tropfen handwarmes Sesamöl in die Nasenlöcher geben.