Grippe und Erkältung - die besten Hausmittel

Hausmittel helfen gegen Grippe und Erkältung
Hausmittel helfen gegen Grippe und Erkältung
Bei einer Grippe oder Erkältung läuft Ihr Immunsystem auf Hochtouren. Doch Sie können Ihrem Abwehrsystem helfen - das sind die besten Hausmittel.

Inhaltsverzeichnis
Erkältung - diese homöopathischen Mittel helfen
Schnupfen - was hilft?
Halsschmerzen - das steckt dahinter
Husten - das steckt dahinter
6 Hausmittel gegen Halsschmerzen
7 homöopathische Mittel gegen Husten
5 homopathische Mittel gegen Schnupfen

Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Fieber, Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen - die Liste an Symptomen, die bei einer Grippe oder Erkältung auftreten, ist lang. Viele Menschen müssen derzeit das Bett hüten. Die Viren an sich - ob Sie Erkältungs- oder Grippeviren erwischt haben - werden Sie zwar mit Hausmitteln alleine nicht los, aber die Beschwerden lassen sich mildern.

Viel trinken

Bei Fieber und stark verschleimten Atemwege gilt: Ausreichend trinken! Am besten sind ungesüßte heiße Tees, zum Beispiel Kräutertees aus Salbei, Holunder- oder Lindenblüten. Bereiten Sie den Tee nach Packungsanleitung zu. Ein Tee aus Ingwer soll die ohnehin schon geschwächten Abwehrkräfte stärken. Am besten verwenden Sie frische Ingwerknollen. Gut gegen den Flüssigkeitsverlust sind auch Wasser oder Fruchtsaftschorlen.

Vitamine essen

Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe aus Obst und Gemüse sind ganz allgemein gut für die Gesundheit. Sie stärken das Immunsystem, das ja bei einer Grippe und Erkältung ohnehin angekratzt ist. Ob Vitamin C (z.B. aus Orangen oder Zitronen) tatsächlich eine Erkältung verkürzen kann – darüber sind sich Wissenschaftler nicht ganz einig. Die einen Studien sagen „ja“, die anderen „nein“. Aber schaden können Vitamine nicht, vor allem nicht, wenn Sie krank sind. Gute Vitamin C-Quellen sind Zitrusfrüchte, Grünkohl und andere Kohlsorten, Kiwi, rote Paprika oder Brokkoli.

Hühnersuppe, Zwiebeln & Co

Eine Hühnersuppe lässt sich auch bei Halsschmerzen gut schlucken, sie kräftigt den geschwächten Körper und hilft Ihnen schneller wieder auf die Beine zu kommen. Der Saft von Zwiebelsaft ist gut gegen Husten und Halsschmerzen, die oft im Zusammenhang mit Grippe und Erkältung auftreten. Schälen Sie die Zwiebel, schneiden Sie in kleine Stücke und zerstampfen Sie diese. Dann mit heißem Wasser aufgießen und braunen Zucker dazugeben. Bei Ohrenschmerzen lässt sich die Zwiebel noch anders einsetzen – sie wird einfach aufs Ohr gelegt. Alternativ können Sie auch eine Kartoffel in Scheiben schneiden und aufs Ohr legen.

Inhalieren

Bei einer Erkältung oder Grippe bleiben Schnupfen sowie verschleimte und zugeschwollene Atemwege meist nicht aus. Ein gutes Hausmittel ist die Inhalation. Dampfbäder mit Pfefferminze, Salbeiblättern oder Kamillenblüten bringen Erleichterung. Übergießen Sie die Kräuter mit kochendem Wasser und inhalieren Sie die Dämpfe (Augen schließen, Handtuch über den Kopf, sonst entweicht der Dampf!). Gut wirken auch Dampfbäder mit ätherischen Ölen (z.B. Thymian, Eukalyptus, Latschenkiefer, Japanisches Minzöl) oder Kochsalz. Purer Wasserdampf bringt übrigens nichts!

Baden

Ein heißes Bad dient der Entspannung und hilft gut gegen Muskelverspannungen und Gliederschmerzen, die häufige Begleiter einer Grippe und Erkältung sind. In das heiße Wasser sollten Sie Kräuterzusätze wie Latschenkiefer oder Eukalyptus geben. Die Kräuterdämpfe helfen außerdem, dass die Schleimhäute der Atemwege abschwellen – so bekommen Sie besser Luft. Bei Fieber gilt: Nicht baden!

Zink gegen Erkältung

Angeblich soll die Einnahme von Zink die Dauer einer Erkältung verkürzen können. Es gibt zwar viele Studien zu Zink & Erkältung, wirklich bewiesen ist die Wirksamkeit aber nicht.