Weg von den Zigaretten – wie geht das?

Wichtigster Faktor auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben kann nur Ihr starker Wille zum Aufhören sein. Ihr Arzt kann Ihnen unterstützende Möglichkeiten wie Nikotinpflaster oder Kaugummis verschreiben, um Entzugserscheinungen zu lindern. Allerdings können auch diese Mittel durch das enthaltene Nikotin Gefäßkrämpfe auslösen, so dass bei bereits herzkranken Menschen Vorsicht geboten sein kann. Ihre Krankenkasse bietet sicherlich Raucherentwöhnungskurse an. Viele Patienten profitieren auch von Akupunktur oder verhaltenstherapeutischen Kursen. Nutzen Sie diese Möglichkeiten.

Voraussetzung ist aber Ihr eigener fester Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören. Stellen Sie sich ein Leben vor, in dem Sie körperlich leistungsfähiger sind, den bitteren Zigarettengeschmack und den morgendlichen Husten nicht mehr spüren müssen. Sparen Sie Geld und verringern Sie Ihr Herzinfarktrisiko. Versuchen Sie gleichzeitig mit dem Rauchen auch schlechte Essgewohnheiten zu beenden, damit Sie nicht durch eine Gewichtszunahme schnell wieder demotiviert werden.

Jede Menge Anregungen für ein rauchfreies Leben finden Sie im ellviva-Artikel "Endlich Nichtraucher".