Überblick

Sport – der beste Schlankmacher

Frauen spielen Golf
Regelmäßige Bewegung oder Sport helfen Ihrem Körper, überschüssiges Fett abzubauen, und stärken das Herz. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, entwickeln Sie zudem ein besseres Körpergefühl. Dadurch reduziert sich bei vielen Menschen auch der Appetit auf ungesunde und fettreiche Lebensmittel.

Herzpatienten sollten Sportarten mit plötzlichem großem Kraftaufwand vermeiden. Für sie sind Ausdauersportarten wie Wandern, Skilanglauf, Radfahren, Schwimmen, Walking oder Joggen besser geeignet. Beachten Sie, dass Sie sich am Anfang nicht überanstrengen, steigern Sie Ihr Trainingspensum langsam und trainieren Sie lieber häufiger, dafür aber kürzer.

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