Tipps für Bluthochdruck-Gefährdete
Wenn die Blutdruckmessung ergeben hat, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist, sollten Sie unbedingt folgende Maßnahmen ergreifen:
- Lernen Sie Ihren Blutdruck selbst zu kontrollieren.
- Mindern und meiden Sie Stresssituationen.
- Nehmen Sie ab – das führt auch zur Blutdrucksenkung.
- Kochsalzarme Ernährung kann hilfreich sein.
- Geben Sie das Rauchen unbedingt auf.
- Meiden Sie übermäßigen Alkoholgenuss.
- Nehmen Sie verordnete Medikamente regelmäßig nach Plan ein.