Tipps für Bluthochdruck-Gefährdete

Wenn die Blutdruckmessung ergeben hat, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist, sollten Sie unbedingt folgende Maßnahmen ergreifen:

  • Lernen Sie Ihren Blutdruck selbst zu kontrollieren.
  • Mindern und meiden Sie Stresssituationen.
  • Nehmen Sie ab – das führt auch zur Blutdrucksenkung.
  • Kochsalzarme Ernährung kann hilfreich sein.
  • Geben Sie das Rauchen unbedingt auf.
  • Meiden Sie übermäßigen Alkoholgenuss.
  • Nehmen Sie verordnete Medikamente regelmäßig nach Plan ein.