Gestresst? Entspannungstechniken lernen
Ein Schreibtisch, auf dem sich die Arbeit stapelt, Termindruck oder die Hausarbeit, die noch heute erledigt werden muss - Stressfallen lauern in Beruf und Alltag. Aber zu viel Stress kann den Blutdruck in die Höhe treiben. Gegen Stress gibt es wirksame Techniken, die bei der Stressbewältigung helfen. Am besten lernen Sie eine Entspannungsmethode wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training. Auch Yoga, Qigong oder Tai Chi können den Blutdruck senken helfen. Die Volkshochschulen, Sportvereine und mittlerweile sogar einige Arbeitgeber bieten Kurse für Entspannungstechniken an. Lassen Sie häufiger mal die Seele baumeln und nehmen Sie sich regelmäßige Auszeiten.