Bei Übergewicht – abnehmen!
Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) sind weltweit auf dem Vormarsch – die Welt wird immer dicker. Ab einem Body-Mass-Index (BMI) von 25 und mehr gilt ein Mensch als übergewichtig, aber einem Wert von über 30 als fettleibig (BMI bestimmen mit BMI-Rechner). Doch zu viele Kilos können die Entwicklung eines Bluthochdrucks begünstigen. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie versuchen, einige Kilos abzunehmen. Der Abbau des Übergewichts wirkt sich besonders positiv auf einen bestehenden Bluthochdruck aus. Das beste Rezept fürs Abnehmen sind eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Bewegung – Sport wiederum wirkt sich ebenfalls positiv auf den Blutdruck aus.
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