Rücken

Die Wirbelsäule ist die Stütze unseres Körpers, die uns aufrecht hält. Doch auch Sie selbst wird gestützt - von der Rückenmuskulatur. Insgesamt ist der Rücken eine Körperpartie, die viele Funktionen erfüllt und das Zentrum unseres Bewegungsapparats darstellt. Umso schlimmer, wenn er schmerzt oder in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist. Grund genug für ellviva, dem Rücken eine Reihe interessanter Beiträge zu widmen, die wir in diesem Themenüberblick vorstellen.

Vom Schädel bis zum Becken reicht die Wirbelsäule, die dafür sorgt, dass wir uns aufrecht halten können. Dass die Wirbelsäule aus mehreren Wirbeln besteht, verrät schon ihr Name. Aber wissen Sie eigentlich, wie sie im Detail aufgebaut ist? Wir haben das Rückgrat einmal genau unter die Lupe genommen und präsentieren Ihnen das Ergebnis im Beitrag „Die Wirbelsäule". Darin erfahren Sie alles über Aufbau und Funktion von Wirbeln und Bandscheiben sowie über Untersuchungsverfahren für den Rücken.

Den Rücken stärken

An den modernen Lebensbedingungen hat unser Rücken oft ganz schön schwer zu tragen: Langes Sitzen oder Stehen im Job sowie starre Haltungen statt regelmäßiger Bewegung belasten die Wirbelsäule und lassen die Rückenmuskulatur erschlaffen oder verspannen. Doch Sie können Ihrem Rücken helfen, indem Sie ihn stark machen für die Strapazen des Alltags.

Ganz leicht gelingt das beispielsweise mit unserem Special „Gesunder Rücken: Hilfreiche Übungen". Dort finden Sie zahlreiche Übungsanleitungen, mit denen Sie den Rücke dehnen und so Verspannungen vorbeugen. Unterstützen können Sie die Wirkung mit Hilfe der Übungen aus unserem Special „Den Rücken locker machen". Damit haben Verspannungen gar keine Chance mehr! Und auch diese Beiträge sorgen für eine gesunde Haltung und machen Ihren Rücken fit und stabil:

• Gesunde Haltung für Ihren Rücken
• Rückenfreundlich Sport treiben
• Rückenschule: Gesund sitzen
• Yoga für einen entspannten Rücken

Hilfe bei Rückenschmerzen

Viele Menschen leiden irgendwann im Leben unter Rückenschmerzen. Manche nur vorübergehend, andere chronisch. Rückenschmerzen zählen zu den weitverbreiteten Volkskrankheiten. Die Ursachen sind dabei mannigfaltig und individuell sehr verschieden. Dementsprechend gibt es auch viele unterschiedliche Behandlungsmethoden. Wenn auch Ihr Rücken öfter schmerzt, ist zunächst vor allem eins wichtig: dass Sie einen Arzt finden, dem Sie vertrauen und der sich mit der Behandlung von Rückenschmerzen auskennt. Wie Sie geeignete Therapeuten finden, erklärt das Themenspecial „Gute Helfer bei Rückenschmerzen finden". Darin lesen Sie, an wen Sie sich bei Rückenschmerzen wenden können und nach welchen Kriterien Sie Ärzte und Therapeuten auswählen sollten. Im Special „Medikamente gegen Rückenschmerzen" stellen wir außerdem medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten vor, die den Schmerz stoppen. Aber Medikamente sollten bei Rückenschmerzen nicht als einziger Lösungsweg gesehen werden. Wichtig ist, dass die Rückenmuskulatur nach und nach gekräftigt wird, denn „Starke Rücken schmerzen weniger", wie unser gleichnamiges Special verdeutlicht. Weitere Beiträge und Tipps bietet Ihnen zudem unser Themenüberblick „Rückenschmerzen".

Viel Spaß bei unseren Rücken-Übungen wünscht Ihnen das ellviva-Team!