Übungen für Frauen und Männer

Frauen und Männer verfolgen beim Bodyforming meist nicht genau die selben Ziele. Während es Männern eher um ausgeprägte Formen geht, stehen bei Frauen straffe, harmonische Konturen im Fordergrund. Um den unterschiedlichen Trainingszielen von Frauen und Männern gerecht zu werden, sollten Frauen weniger kraftaufwändige Übungen bevorzugen.

Auf Bebilderung achten

Frauen sollten sich bei der Zusammenstellung ihres Trainingsplans daher an den Übungen in diesem Special orientieren, die mit einer weiblichen Person bebildert sind. Diese Übungen sind in der Regel für Frauen besser geeignet, während für Männer alle dargestellten Übungen gleichermaßen in Frage kommen.

Im nächsten Kapitel erfahren Sie, warum das Aufwärmen so wichtig für das Training ist und welche Übungen dafür geeignet sind.