Perfekte Bikinifigur - in Topform an den Strand

Hübsche Frau im Bikini am Strand
Mit ein paar einfachen Tricks zur Bikinifigur.
Leider purzeln die Pfunde für die perfekte Bikinifigur nicht ganz von selbst - diese Tipps helfen Ihnen beim schnellen Abnehmen!

Inhaltsverzeichnis
Perfekte Bikinifigur - so gehts!
Optimalgewichts-Rechner
Fettverbrennungs-Rechner
Bildergalerie: Abnehmen - 6 Tipps, die schlank machen
Bildergalerie: Abnehmen - 7 Tipps gegen den Jo-Jo-Effekt
Bildergalerie: Fatburner - so verbrennen Sie die meisten Kalorien
Walking - 8 Fitnesstipps für Anfänger

Ganz ohne Diät geht es leider nicht. Um vor dem Urlaub noch schnell ein paar Pfunde zu verlieren, sollten Sie Dickmacher wie Süßigkeiten oder Chips von Ihrem Speiseplan streichen. Auch hier gilt: Sie müssen Ihre Gewohnheiten nicht radikal verändern und eine Nulldiät beginnen. Mit kleinen Umstellungen lassen sich auch im Bereich Ernährung große Erfolge erzielen. Konkrete Tipps dazu liefert der Artikel: Sechs Tipps zur Ernährungsumstellung.

Setzen Sie auf leichtes Essen

Gönnen Sie sich zum Beispiel statt einer Kugel Schokoladeneis lieber ein Wassereis. Denn: Während 100 Gramm Wassereis gerade einmal 60 Kalorien enthalten und fettfrei sind, hat die gleiche Menge Sahne-Eis laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) 255 Kalorien und fast 22 Prozent Fett. Auch das Grillfest muss nicht gleich abgesagt werden, weil man abnehmen möchte. Legen Sie sich statt eines marinierten Schweinesteaks einfach ein Stück Putenfleisch auf den Grill oder probieren Sie es mal mit gegrilltem Fisch oder Gemüse. Im Beitrag Leichter Grill-Genuss lesen Sie viele Anregungen für köstliche Grillspezialitäten, die gesund sind und nur wenige Kalorien enthalten.

Vorort-Maßnahmen an Strand und Pool:

  • Benutzen Sie einen Selbstbräuner. Leicht getönt sieht die Haut gleich viel frischer und straffer aus.
  • Packen Sie sich ein hübsches Tuch ein, das Sie sich am Strand lässig um die Hüften binden. So lassen sich kleine Problemzonen prima kaschieren.
  • Peppen Sie Ihre Bademode mit farbigen Sommer-Accessoires auf. Mit einer auffälligen Halskette, einem schicken Strohhut und einer mondänen Sonnebrille verwandeln Sie sich mit wenigen Handgriffen in eine Strandkönigin und lenken optisch von kleinen Problemzönchen ab.