Beinstrecker
Die Übung geht vor allem in Oberschenkel und Po.
Stellen Sie die Maschine so ein, dass der Arm der Maschine
oberhalb der Fußgelenke aufliegt. Der Rücken
muss gerade sein und auf der Rückenlehne aufliegen
(Anfangsposition).
Strecken Sie jetzt die Beine, bis sie
fast durchgestreckt sind (Endposition). Gehen Sie dann
langsam zurück. Beginnen Sie die nächste Wiederholung,
ohne die Gewichte komplett abzulegen.

