Kniebeuge am Stuhl
Die Übung dient zur Kräftigung der Gesäß- und der
Oberschenkelmuskulatur. Setzen Sie sich gerade hin
und legen Sie die Hände auf die Armlehnen des Stuhls.
Dadurch stabilisieren Sie Ihr Gleichgewicht (Anfangsposition).
Drücken Sie sich aus dieser Position nach
oben, bis die Arme fast gestreckt sind (Endposition).
Gehen Sie dann zurück in die Anfangsposition. Beginnen
Sie mit der nächsten Wiederholung, bevor Ihr Gesäß
auf dem Stuhl aufliegt.

