Wieviel Kalorien verbrauchen Sie beim Sport?

Viele Menschen denken beim Thema Ausdauertraining immer nur an die zwei, drei selben Sportarten, zu denen sie noch nie große Lust verspürten. Dabei ist das Angebot riesig und eigentlich sollte für jeden, der sich bewegen möchte, etwas Geeignetes dabei sein. Auf den nächsten Seiten haben wir besonders gute Ausdauersportarten übersichtlich zusammengestellt - inklusive Energieverbrauch in kcal pro kg Körpergewicht und Stunde.

Berechnen Sie Ihren Energieverbrauch bei den unterschiedlichen Sportarten einfach mit unserem Fettverbrennungsrechner.

Oder rechnen Sie doch einfach selbst!

Die verbrauchte Energie berechnen Sie nach der Formel:

Kalorienverbrauch pro Stunde Sport = Trainingszeit in Stunden x Kalorienverbrauch in kcal pro kg Körpergewicht Stunde* x Eigenes Körpergewicht in kg.

Beispiel: Sie wiegen 70 kg und fahren 2 Stunden zügig Rad. Dann verbrauchen Sie dabei: 2 x 10,2 x 70 = 1428 kcal

Zum Vergleich: Ein Büroangestellter mittleren Gewichts, der sich auch in der Freizeit kaum bewegt, verbraucht am ganzen Tag ungefähr 2000 kcal.

* Diesen Wert entnehmen Sie der Auflistung der Ausdauersportarten auf den folgenden Seiten.