Überblick

Body-Mass-Index und Optimalgewicht

Mit dem so genannten Body-Mass-Index (BMI) können Sie Ihr Körpergewicht objektiv beurteilen. Nehmen Sie einen Taschenrechner und dividieren Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat. Oder nutzen Sie unseren praktischen BMI-Rechner.

Haben Sie Ihren BMI ermittelt? Dann wissen Sie jetzt, ob Sie Über- oder Untergewicht haben oder ob Sie genau richtig wiegen. Was Ihr optimales Körpergewicht wäre, berechnen Sie mit unserem "Rechner Optimalgewicht".

Den mittleren Wert Ihres Optimalgewichts errechnen Sie so: (Unterster Wert des Optimalgewichtes + Oberster Wert des Optimalgewichtes) geteilt durch 2.

Beispiel: (53,5 kg + 72,0 kg) : 2 = 62,8 kg.

Angenommen, Sie wiegen aber nicht 62,2 kg, sondern 68 kg. Dann sollten Sie 68 kg - 62,8 kg = 5,2 kg abnehmen.

Wie Sie wissen, entscheidet nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch Ihr Körperfettanteil maßgeblich über Ihr Aussehen. Mit Fettwaage und Fettzange können Sie auch hier Ihre derzeitige Situation objektiv bewerten. Mehr dazu auf der nächsten Seite.

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