Überblick

Drehung mit AB-Roller (Schwierigkeit: leicht)

Drehung mit AB-Roller
Drehung mit AB-Roller

Legen Sie sich in den AB-Roller. Den Kopf dabei auf der Kopfstütze ablegen. Die Handgriffe fassen und die Oberarme mit den Ellenbogen auf den Armstützen platzieren. Beine anwinkeln und nach links auf die Seite legen (Anfangsposition).

Den Oberkörper langsam aufrollen (Endposition). Dabei die Bewegung durch den Bauch einleiten und nicht mit den Armen. Am besten, Sie fassen die Handgriffe nur ganz leicht an. Kurz die Endposition halten und dann langsam zurück in die Anfangsposition. Wiederholen Sie die Übung 8 bis 15 Mal mit jeder Seite.

Das könnte Sie auch interessieren!

Crossfit ist für Frauen sowie für Männer gut geeignet, die physische Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Crossfit - das echte Härtetraining

Crossfit ist ein Fitnesstrend, der aus den USA kommt. Das Härtetraining bringt Sportler nicht nur ins Schwitzen, sondern auch an Ihre Grenzen.

Jetzt informieren! >
Schlafende Frau in Wiese: Frühjahrsmüdigkeit durch die Wetterumstellung?

Frühjahrsmüdigkeit - das steckt dahinter

Die Frühjahrsmüdigkeit befällt viele Menschen, wenn die Tage länger werden, die Sonne scheint und die Frischluft lockt. Doch was steckt genau dahinter?

Jetzt informieren! >
Eine Frau trainiert ihre Arme gemäß dem neuen Fitnesstrend: strong is the new skinny.

Muskulös statt mager

Dünn sein ist out, stattdessen liegen Sixpack, definierte Arme und Co. im Trend. Wie gesund ist diese Fitnessbewegung?

Das steckt dahinter>>