Überblick

So üben Sie richtig

Zu Hause benötigen Sie für die Übungen eine weiche, rutschfeste Unterlage. Am besten, Sie besorgen sich eine Trainingsmatte.

Für einige Übungen brauchen Sie ein Handtuch, einen Gymnastikball oder Kurzhanteln. Darüber hinaus finden Sie auch einige Übungen für Geräte, wie Sie in fast allen Fitnessstudios aufgestellt sind.

Doch egal ob Sie zu Hause, mit oder ohne Hanteln oder Gymnastikball oder im Fitnessstudio üben: In diesem ellviva-Special werden Ihnen genug Übungen vorgestellt, um Ihren Bauch in Top-Form zu bringen.

Orientieren Sie sich an unseren Tipps auf der nächsten Seite. Und natürlich haben wir für Sie auch einen Trainingsplan entwickelt. Doch dazu später mehr, zunächst die Tipps.

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