Trainingsrpgramm für den Po

Schön und straff - der ideale Po

Ein fester, knackiger Po lässt sowohl Männer- als auch Frauenherzen höher schlagen. Selbst wenn Ihr Po von diesem Schönheitsideal weit entfernt ist, können Sie einiges für ein sexy Hinterteil tun. Dieser Ratgeber verrät Ihnen die besten Übungen für einen knackigen Po und wie Sie überschüssigen Po-Speck loswerden. Außerdem bekommen Sie Tipps, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihren Po zum Blickfang machen und als Frau unschöne Cellulite bekämpfen. Tun Sie etwas für Ihr Aussehen: Hier steht, wie es geht!

Das beste Training - die besten Tipps

  • 21 bebilderte Po-Übungen für zu Hause plus Übungsvarianten
  • Fünf Power-Übungen für das Fitness-Studio
  • 4 Tipps, wie Sie auch im Alltag Ihre Pomuskeln stärken
  • 12 Sportarten im Profil, bei denen Po-Speck keine Chance hat
  • Tabelle mit Fettverbrennungsfaktor für 31 Sportarten
  • Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene mit fünf Trainingsplänen
  • Anleitung zur Berechnung des optimalen Trainingspulses
  • Vordrucke für das Pomuskeltraining und für Ihre persönlichen Wochentrainingspläne
  • 8 Fettspartipps für ein ausgewogenes Essen
  • Frauen-Spezial: Was Cellulite verursacht und was Sie gegen Cellulite tun können, Tipps für das richtige Outfit

Mehr Informationen über den Ideal-Po als Sexysmbol