Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene

Sicher haben Sie schon von der stärkenden Wirkung der Pilates-Übungen auf Körper und Geist gehört. Vielleicht haben Sie sogar die Ellviva-Specials Fit und entspannt mit Pilates oder Basis-Übungen Pilates: Der beste Einstieg gelesen. Wenn ja, sind Sie bestens vorbereitet für die Übungen auf den kommenden Seiten.

Bei jede der Übungen gibt es eine Einsteiger- und eine Fortgeschrittenen-Variante. Beginnen Sie mit den Einsteigerübungen. Achten Sie darauf, dass Sie diese perfekt, also mit Konzentration und Präzision beherrschen, bevor Sie sich an die fortgeschrittenen Varianten wagen. Qualität zählt vor Quantität - wie immer beim Pilates.

Mit dem Trainingsplan im zweiten Kapitel können Einsteiger wie Fortgeschrittene gleichermaßen trainieren.

Legen Sie los!