Viel trinken

Ist Ihnen schon aufgefallen, dass Models auf die Frage nach ihren Schönheitstipps immer sagen „viel trinken“? Warum eigentlich? Der Mensch besteht zu etwa 65 Prozent aus Wasser. Wasser ist ein unentbehrlicher Baustein für funktionstüchtige Hautzellen. Erst diese Feuchtigkeit von innen lässt die Haut schön rosig und elastisch erscheinen.

Fehlt dem Körper Wasser, dann nimmt die Widerstandskraft der Haut ab, sie trocknet aus, verliert an Spannung und bekommt Fältchen. Auch aus einem anderen Grund ist eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung wichtig: Wer viel trinkt, bildet auch viel Urin. Die Nieren haben also genug Flüssigkeiten, um Abfallprodukte und Schadstoffe aus dem Körper zu transportieren. Das schont nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihr Bindegewebe am Busen.

Je nach Alter, Betätigung und Temperatur liegt der durchschnittliche Wasserbedarf des Körpers bei etwa 2,5 bis drei Litern. Etwas mehr als ein Liter kann durch die Flüssigkeit in der Nahrung gedeckt werden. Vor allem Obst und Gemüse enthalten viel Wasser. Die fehlenden zwei Liter müssen Sie trinken. Trinken Sie vor allem natriumarmes Mineralwasser, verdünnte Fruchtsäfte oder Tee.