Überblick

Abduktorenmaschine

Bodystyling Adduktorenmaschine Übung Endposition
Endposition
Bodyforming Adduktorenmachine Übung Anfangsposition
Anfangsposition
Stellen Sie die Maschine so ein, dass der Rücken komplett auf der Rückenlehne aufliegt und die Polster der Maschine etwas unterhalb der Knie anliegen.

Drücken Sie jetzt die Beine nach außen. Gehen Sie dann langsam zurück. Beginnen Sie die nächste Wiederholung, ohne die Gewichte komplett abzulegen.

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