Überblick

Beugestütz an der Maschine

Bodyforming Beugstütz Endposition
Endposition
Bodyforming Beugstütz Anfangsposition
Anfangsposition
Stellen sie die Sitzhöhe so ein, dass Sie durch die obere Polsterrolle fest auf dem Sitz gehalten werden. Greifen Sie die Maschine so, dass die Unterarme etwa einen rechten Winkel bilden und die Ellenbogen nach außen zeigen.

Drücken Sie die Griffe der Maschine so weit nach unten, bis die Arme fast durchgestreckt sind. Danach gehen Sie langsam zurück in die Anfangsposition. Beginnen Sie die nächste Wiederholung, ohne die Gewichte komplett abzulegen.

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